نصائح للبنات ارجوكم ...ممنوع دخول الاولاد

اخواتي الحبيبات هذه النصائح فى غاية الاهميه لتتمتعى بحياه صحيه جيده
1- احرصى على القرب من ربك فى كل حالاتك سعيده او حزينه
2- اكثرى من العبادات وبرك لوالديك سوف يكون دين يسدده لك ابناءك
3-تعودى على ماهو كل جميل وكونى دائما متجدده ومتالقه
4-كونى دائما فواحه عطره حتى تشعرى بالانتعاش الدائم
دورتك الشهريه اهتمى بها واجعليها تمر بسلام وذلك باتباع النصائح الاتيه
1- احرصى على استخدام فوط صحيه مناسبه حتى لا تسبب لك التهابات او تهيجات
2- تعودى على تغيير الفوطه باستمرار ولا تتركيها مده طويله حتى لا تسبب الرائحه الكريهه او الالتهابات
3-استخدمى الكلوتات القطنيه فهى افضل من الاصطناعيه
4- احرصى على تجفيف المنطقه بعد كل حمام لان البلل والرطوبه يسبب الحساسيه وتهيج الجلد مما يؤدى الى تكوين الرائحه الكريهه
5- لا تطيلى الجلوس فى الحمام والاغتسال بالماء
6- لا تمشى حافية القدمين سواء كانت عليك الدوره ام لا فهذا مضر جدا
7- ارتداء البنطلون والشراب ضرورى اثناء الدوره حتى فى فصل الصيف خاصة فى الايام الاولى للدوره حتى تتجنبى البرد الذى قد يؤذيك ويسبب لك هواء الرحم
8- تناولى المشروبات الساخنه مثل اليانسون او الكمون او البابونج او القرفه فكلها مفيده لاوجاع الدوره ولكن لا تكثرى منها فى الثلاث ايام الاولى--وابتعدى عن كل مشروب بارد حتى لا تشعرى بالالم فى بطنك
9- ابتعدى عن اى عمل عنيف وحاولى تقليل الاعمال المنزليه (يا فرحتكم )
10- اكثرى من الفواكهه والخضار وتناول ما يعوض جسمك عن ما يفقده من دم مثل الكبده او الطماطم والعصائر الطازجه
11- اجلى الاستحمام الى اليوم الاخير واذا كان ولابد فاغسلى شعرك اولا ثم لفيه بفوطه ثم اغسلى جسمك بسرعه وارتدى ملابس دافئه لان الجسم يبرد اثناء الدوره
12- عند الغسل من الدوره عودى نفسك على ازالة الشعر الزائد بجسمك
13- اشطفى المنطقه بماء دافىء مع قليل من الملح الخشن

كيف تحافظين على المنطقه الحساسه
1- ارتدى دائما الكلوتات الواسعه القطنيه
2-لا تستخدمى اى ماده معطره لهذه المنطقه سواء صابون او كريم او بودره واستبدليها بغسول يباع بالصيدليات
3- هناك افرازات خاصه بهذه المنطقه لترطيبها وهى بدون لون او رائحه --لذلك انتبهى لاى افرازات غير هذه فهى مرضيه
4- احرصى على تجفيف المنطقه جيدا لمنع الرطوبه التى تسبب الفطريات والالتهابات
5- تعودى على تغيير ملابسك الداخليه يوم ورا يوم
6- عند التنظيف يكون من فوق لتحت دون الرجوع مره اخرى حتى لا تنقلى اى جراثيم من تحت لفوق ولا تكتفين برش الماء فقط انما يجب عليك التنظيف جيدا بيدك اليسرى
7- لا تجلسى على البلاط او السيراميك مباشرة او اى سطح بارد وانما ضعى تحتك دائما خداديه مرتفعه حتى لا تضرك البروده وايضا حتى لا تسود المنطقه
8- تناولى الغذاء المفيد خصوصا الزبادى واعلمى ان الزبادى على الريق صباحا مفيد جدا للتخلص من الافرازات المزعجه
اخواتي وحبيباتى ارجوا لكم التمتع بصحه جيده دائما وبالافاده باذن الله
هالة الشمس